'BÀI 33: RANH GIỚI LÀNH MẠNH: HỌC CÁCH BẢO VỆ CHÍNH MÌNH (VÀ DẠY CON LÀM ĐIỀU

Hãy hình dung một tình huống quen thuộc: Bạn đã đặt ra quy tắc rõ ràng với con mình là không ăn kẹo trước bữa tối. Nhưng khi ông bà đến chơi, bà lại dúi vào tay cháu một viên kẹo và nói: "Ăn đi cháu yêu, có một cái thôi mà, không sao đâu!".

Trong khoảnh khắc đó, một cơn bão cảm xúc trỗi dậy bên trong bạn.

• Bạn cảm thấy bất lực vì quy tắc của mình bị xem nhẹ.
• Bạn cảm thấy khó xử, bị kẹt giữa việc tôn trọng mẹ và bảo vệ con.
• Bạn cảm thấy tức giận, nhưng lại không dám nói ra vì sợ bị cho là "hỗn láo", "làm mẹ buồn lòng".

Và cuối cùng, bạn im lặng, mỉm cười một cách gượng gạo, và cảm thấy một sự ấm ức len lỏi.

Nếu bạn thấy mình trong tình huống này, bạn đang đối mặt với một trong những thử thách lớn nhất và cũng là một trong những kỹ năng quan trọng nhất trên hành trình chữa lành: Thiết lập Ranh Giới Lành Mạnh (Healthy Boundaries).

Ranh giới không phải là những bức tường để xa cách mọi người. Hãy hình dung nó giống như một hàng rào bao quanh khu vườn tâm hồn của bạn. Một hàng rào tốt sẽ cho phép ánh nắng, không khí và những vị khách được mời (tình yêu thương, sự tôn trọng) đi vào, đồng thời ngăn chặn những con vật hoang hay những kẻ xâm nhập không mời (sự chỉ trích, áp đặt, thiếu tôn trọng) phá hoại khu vườn.

Vấn đề là, rất nhiều người trong chúng ta đã lớn lên tr

…