'BÀI 32: GIẢI PHÓNG CẢM XÚC BỊ KÌM NÉN: NGHỆ THUẬT CỦA KHÓC, RUN, HÉT, VẼ &

Chúng ta đã nói rất nhiều về những cảm xúc bị kìm nén, những năng lượng tổn thương bị mắc kẹt lại trong cơ thể qua nhiều thế hệ. Chúng giống như một dòng sông bị chặn lại bởi một con đập vô hình. Dòng nước không thể chảy đi đâu, nó chỉ ngày càng dâng cao, tạo ra một áp lực khổng lồ bên trong, biểu hiện ra ngoài qua sự lo âu, trầm cảm, những cơn giận bùng nổ, và cả những căn bệnh thể chất.

Các bài học trước đã giúp chúng ta nhận diện con đập đó, hiểu tại sao nó lại được xây nên. Chúng ta đã học cách quan sát dòng nước đang bị dồn nén bằng sự tri nhận có ý thức.

Hôm nay, chúng ta sẽ học cách mở những cánh cửa xả lũ một cách an toàn và có chủ đích.

Bài học này không nói về việc "kiểm soát" cảm xúc. Nó nói về điều ngược lại: sự giải phóng (release). Nó là một lời mời gọi bạn cho phép cơ thể mình được làm những gì nó vốn được thiết kế để làm một cách tự nhiên nhằm hoàn thành chu trình xử lý căng thẳng và tổn thương. Đó là những hành động nguyên thủy và đầy sức mạnh: khóc, run rẩy, la hét, và cả những phương pháp biểu đạt sáng tạo như vẽ và viết.

Đây là một trong những bước thực tế và mang lại sự nhẹ nhõm tức thì nhất trên hành trình chữa lành. Bởi vì khi con đập được xả bớt nước, áp lực bên trong sẽ giảm xuống. Và chỉ khi đó, bạn mới có đủ không gian và sự bình an để thực sự kết nối với con cái và với cuộ

…