'BÀI 31: KỸ THUẬT HỒI TƯỞNG CÓ HƯỚNG DẪN: GIẢI PHÓNG CẢM XÚC KHỎI “CUỐN

Trong bài học trước, chúng ta đã khám phá ra sức mạnh của việc viết để tái cấu trúc lại câu chuyện của mình. Chúng ta đã dùng ngôn ngữ và lý trí để mang lại sự sáng tỏ.

Hôm nay, chúng ta sẽ sử dụng một công cụ khác, một công cụ đi thẳng vào trung tâm của vấn đề: Năng lượng cảm xúc bị mắc kẹt. Chúng ta sẽ học một kỹ thuật hồi tưởng có hướng dẫn, không phải để "sống lại" nỗi đau, mà là để quan sát nó, giải phóng nó, và cuối cùng là giải thoát chính mình khỏi sự trói buộc của nó.

Hãy hình dung những ký ức tổn thương của bạn giống như những cuốn phim cũ được cất trong một kho lưu trữ tối tăm bên trong tâm thức. Mỗi khi một điều gì đó trong hiện tại (một lời nói, một hành vi của con) chạm vào cuốn phim đó, nó sẽ tự động được bật lên. Và bạn không chỉ xem lại bộ phim, bạn bị kéo vào trong bộ phim, trở thành diễn viên chính một lần n

…