BÀI 12: CƠ CHẾ BẢO VỆ: BẠN ĐÃ TỪNG LÀ MỘT ĐỨA TRẺ TỰ XOAY XỞ RA SAO?

Hãy tưởng tượng một đứa trẻ nhỏ bị lạc trong một khu rừng rậm. Khu rừng đó vừa là nơi che chở, cung cấp cho đứa trẻ quả dại và nước suối (tình yêu thương, sự chăm sóc cơ bản), nhưng cũng đầy những mối nguy hiểm tiềm tàng: những con thú hoang, những đêm tối lạnh lẽo, cảm giác cô độc (sự la mắng, bỏ mặc, không thấu hiểu từ cha mẹ).

Đứa trẻ đó, với bộ não non nớt nhưng có một bản năng sinh tồn phi thường, sẽ không ngồi yên chờ chết. Nó sẽ làm mọi cách để tự bảo vệ mình. Nó có thể học cách trèo lên một cái cây thật cao để tránh thú dữ. Nó có thể học cách cuộn mình thật chặt trong một hốc đá để giữ ấm. Nó có thể học cách trở nên im lặng tuyệt đối để không ai phát hiện ra. Hay nó có thể học cách tự tìm kiếm thức ăn mà không cần trông chờ vào ai cả.

Những chiến lược này, tại thời điểm đó, là những sáng tạo thiên tài. Chúng giúp đứa trẻ sống sót.

Tất cả chúng ta, ở một mức độ nào đó, đều đã từng là đứa trẻ đó. Và "khu rừng" chính là môi trường gia đình của chúng ta. Để đối phó với những "mối nguy hiểm" về mặt cảm xúc, mỗi chúng ta đã tự phát triển nên một bộ cơ chế bảo vệ (Defense Mechanisms) độc đáo.

Đó là những chiến lược tâm lý vô thức mà chúng ta tạo ra để tự vệ trước sự lo âu, xấu hổ, tội lỗi và n

…